Camp Beschreibung
Wir sind vier Tage im Langlaufmekka Pontresina, entfliehen dem Nebel des Unterlandes und laufen unter der Wintersonne über gefrorene Seen. Ob als gemütliche/r Geniesser/in oder als fokussierte Athlet/in – hier kommen alle auf ihre Rechnung: Sowohl tägliches Langlauftraining (Skating), mit Technik- und Ausdauertraining als auch ausprobieren vom klassischen Langlaufstil ist bei genügend Interessenten möglich. Mit einem vielseitigen Training und Feedbacks kannst du deine Technik verbessern. Die Übernachtung erfolgt in der Jugendherberge in Pontresina, die gleich an der Langlaufloipe liegt. Am Abend wird als Entspannung ein regeneratives Yoga oder Stretching angeboten. Du kannst aber auch das schöne Hallenbad mit Spa in Pontresina besuchen. Das Lager findet zusammen mit der Uni Basel und der Uni St. Gallen statt.
Anreise Montag
- Anreise (individuell) 6:35 oder 7:35 Uhr ab Luzern. Treffpunkt im zweit hintersten Wagen (keine Reservation).
- 10.57 oder 12.57 Uhr Ankunft in Pontresina. Die Jugendherberge befindet sich gleich neben dem Bahnhof. Deponieren des Gepäcks im Skiraum und evtl. abholen des Mietmaterials im Langlaufzentrum. Zimmerbezug ist erst ab 16.00 Uhr möglich.
Programm
Das genaue Programm kann noch ändern. Es wird je nach Bedingungen angepasst.
Montag
12.15 Uhr Offizieller Treffpunkt im Speisesaal der Jugendherberge zum Mittagessen
12.30 Uhr Kursbeginn beim Info-Meeting im Speisesaal
13.45 - 16.30 Uhr Langlauftraining, Einführung Skating
19.30 - 20.00 Uhr Wachstheorie & Skipflege
Dienstag
09.00 - 12.00 Uhr Langlaufkurs oder freies Training
14.00 - 16.30 Uhr Langlaufkurs oder freies Training
17.00 - 19.00 Uhr Wachstheorie oder Stretching
Abend: Ambiente Nachtlauf (mit Stirnlampe)
Mittwoch
09.00 - 12.30 Uhr Skaten von Maloja nach Pontresina
Nachmittag: freies Langlaufen, Hallenbad oder Yoga
Abend: Nachtessen in der super Pizzeria „Statione“, wer möchte
Donnerstag
09.00 - 12.00 Uhr Anwenden Langlauf Skating oder freies Training Stazersee oder Morteratsch
13.30 Uhr: Offizielles Kursende
Nachmittag: freies Training, danach individuelle Rückreise
Loipenpass
Wir unterstützen die Loipe Eigenthal. Beim Kauf eines Langlaufpasses geht ein Teil direkt an die Loipe. Ihr könnt ihn digital oder in Printversion kaufen.
Langlaufpass oder Tickets Kauf / Bestellung hier.
Ausrüstung
- Langlaufausrüstung (Kann vor Ort gemietet werden, bei Vorreservation gibt es einen Spezialpreis. Siehe unter "Mietmaterial")
- Kleiner Rucksack
- Trinkflasche
- Sonnencreme, Sonnenbrille, Lippenschutz
- Stirnlampe für Nachtlauf (wenn vorhanden)
- Zwei Paar Handschuhe (nicht zu dick, müssen in Handschlaufen passen)
- Zwei Mützen oder Stirnbänder
- bequeme Kleidung zum Langlaufen mit verschiedenen Schichten (Unterleibchen, kurzärmelige Shirts, langärmlige Shirts, Pullover, Windjacke, Langlaufhose oder Trainerhose oder dickere Laufhose)
- Hausschuhe
- Warme Kleidung für den Abend
- Badesachen für einen freiwilligen Besuch des Hallenbads mit Sauna von Pontresina
- Frottiertuch
- Loipenpass (kann vor Ort gekauft werden, Wochenkarte CHF 30.-)
- evtl. Yogamatte für regeneratives Training am Abend
Vollpension in Unterkunft
Frühstück von 07.30 Uhr bis 08.45 Uhr, Mittagessen um 12.30 Uhr, sowie Nachtessen ab 18.30 Uhr.
Mietmaterial
Das Langlaufmaterial können wir für dich zu einem Spezialpreis von ca. CHF 110.00 für 4 Tage reservieren im Sportgeschäft bei der Jugenherberge. Dafür brauchen wir deine Angaben im Anmeldeformular.
Bitte das Material gleich nach der Ankunft in Pontresina abholen, damit alle Kursteilnehmer/-innen zum Kursbeginn ausgerüstet sind.
Teilnahme-Voraussetzungen
Skating Vorkenntnis sind von Vorteil. Bei genügend Interessenten kann auch Klassisch ausprobiert werden.
Im Preis inbegriffen
Inkl. Unterkunft, Vollpension, Unterricht
Exkl. Reise, Mietmaterial, Langlaufpass, Zwischenverpflegung, Pizzaessen am Donnerstagabend, evtl. kurze Zugreisen im Engadin, evtl. Hallenbadeintritt
Last-News
Spätestens drei Tage vor Beginn des Angebots erhalten angemeldete Personen eine E-Mail mit wichtigen Informationen zur optimalen Vorbereitung.