Trainingsbeschreibung

Yoga Vinyasa Flow ist ein dynamischer Hatha Yoga Stil. Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) in Kombination mit der Atmung werden fliessend aneinandergereiht. Vinyasa Flow kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, die Balance und die Konzentration. Pranayamas (Atemübungen) wirken unterstützend. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Vinyasa Flow regt den Energiefluss im Körper an und das Lenken der Aufmerksamkeit nach innen dient der Harmonisierung von Körper und Geist.

Ausrüstung

Bitte bringe deine eigene Matte mit, die du nach der Lektion wieder mitnimmst. Solltest du keine eigene Matte haben, kannst du eine HSCL Matte nutzen. Bequeme Sportkleider, barfuss (Füsse vorher waschen) oder mit Socken.