Trainingsbeschreibung
Yoga Nidra ist die traditionelle Methode der vollkommenen Entspannung innerhalb des Yogafeldes. Durch das Wahrnehmen einzelner Körperteile, das Beobachten des Atems und das Wachrufen von symbolhaften, inneren Bildern, werden systematisch oberflächliche und tiefgründende Verspannungen gelöst. Körperliche Geschmeidigkeit, wohliges In-Sich-Ruhen, geistig-emotionale Erholung und Klarheit können sich ausdehnen. Yoga Nidra wird in der Regel im Liegen ausgeübt.
Ausrüstung
Socken und warme Trainingskleidung