Kursbeschreibung

Der Crawl-Fortgeschrittenenkurs ist ideal für Personen, welche die Grundlagen der Crawltechnik verbessern möchten. Mittels neusten Technik- und Koordinationsübungen wird die Gesamtbewegung des Crawls (inklusive Atmung, Armzug, Beinschlag) automatisiert. Der Kurs richtet sich an Personen, welche ca. zwei Längen Crawl am Stück schwimmen können und die Seitenatmung beherrschen.​ Der Kurs findet im Tiefwasser statt und wird in deutscher Sprache durchgeführt.

Durch individuelle Fehlerkorrekturen und spezifische, vielseitige Übungen aus dem Spitzensport verbesserst du deine Crawltechnik von Grund auf. Der schwimmtechnische Aufbau des Kurses beinhaltet acht Schwerpunktthemen wie Kopfstellung, Beinschlag, Armzug, Wassergefühl oder Kippwende. Eine Standortbestimmung zu Beginn des Kurses und ein Schlusstest erlauben die Überprüfung der Fortschritte. Neben der Technik wird auch die Ausdauer für das Schwimmen von längeren Strecken in Crawllage aufgebaut und ein persönliches Repertoire an Übungen für Technik, Kraft- und Wassergefühl erarbeitet.

Kosten

Exklusiv Eintritt Hallenbad

Studierende: CHF 8.50 (mit Sportscard CHF 7.00)

Nicht Studierende: CHF 12.00 (mit Sportscard CHF 9.50)

Ausrüstung

Badekleid/Badehose, Badekappe, Schwimmbrille, Frottiertuch

Fortsetzung

Nach Absolvieren des Kurses können die erworbenen Schwimmkenntnisse in den regelmässigen HSCL-Schwimmtrainings vertieft werden.