Trainingsbeschreibung

In diesem Training bereitest du dich gezielt auf das HYROX-Format vor. Dich erwarten funktionelle Kraftübungen im Wechsel mit intensiven Laufeinheiten – ähnlich wie im Wettkampf. Typische Elemente sind unter anderem:

• 1 km Läufe im Intervall
• Sled Push und Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Rudern am Ergometer
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

Du trainierst deinen ganzen Körper und verbesserst Kraftausdauer, Schnelligkeit, Koordination und mentale Widerstandsfähigkeit. Die Übungen sind intensiv und lassen sich individuell an dein Niveau anpassen. Im gemeinsamen Training pusht ihr euch gegenseitig und arbeitet strukturiert an Technik, Tempo und sauberer Ausführung.

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche

1. Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung erlaubt.
2. Gebe den Platz wieder frei, wenn du nicht teilnehmen kannst.
3. Erscheine pünktlich vor Trainingsbeginn.
4. Nehme Rücksicht auf die anderen und gehe sorgsam mit dem Trainingsmaterial um.
5. Wiederholtes Fehlverhalten kann zur Sperrung führen.