Trainingsbeschreibung
Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) zu mitreissender Musik besteht aus kurzen Einheiten mit hoher Belastung, unterbrochen von kurzen Pausen. Trainiert wird auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Steps, Hanteln, Therabändern. Die Kraft und Ausdauer mit einfachen Übungsabläufen werden gefördert. Du kannst dich so richtig auspowern. Am Ende folgt ein ruhiges Stretching.
Ausrüstung
Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche