HIIT Circuit
HSCL-T-HIIT-AL-028
Trainings
Angebots Nr. HSCL-T-HIIT-AL-028
DatumUhrzeitenKursleiter/in
19.12.202417:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
09.01.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
16.01.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
23.01.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
30.01.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
06.02.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
13.02.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
20.02.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
13.03.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
20.03.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
27.03.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
03.04.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
10.04.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
01.05.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
08.05.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
15.05.202517:15 - 18:30 UhrPfleger Pascal
22.05.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
05.06.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
12.06.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
26.06.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
03.07.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
21.08.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
28.08.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
04.09.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
11.09.202517:15 - 18:30 UhrUdvardi Gian
Ort
Sporthallen Hochschulen Allmend, Halle Nord
Zihlmattweg 46
6005 Luzern

Trainingsbeschreibung

Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) besteht aus kurzen Einheiten mit sehr hoher Belastung, unterbrochen von kurzen Pausen. Trainiert wird in einem Hindernisparkour, der aus in Turnhallen üblichen Sportgeräten wie Kästen und Weichbodenmatten aufgebaut wird. Im Vergleich zum klassischen Ausdauertraining kann eine signifikant höhere und schnellere Leistungssteigerung nachgewiesen werden: Sauerstoffversorgung, Leistung an der aeroben und an der anaeroben Schwelle, Training und Entwicklung der schnellen Muskelfasern. Die hohe Belastung trägt zudem zu einem sogenannten Nachbrenneffekt bei, der eine erhöhte Fettverbrennung noch Stunden nach dem Training bewirkt.

 

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Turnschuhe, Frottiertuch, Trinkflasche
Niveau
Einsteigende, Mittlere, Fortgeschrittene
Kosten
Das Angebot ist kostenlos.
Freie Plätze
24 von 24 Plätze sind noch frei.
Haftung, Versicherung und Annullation
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung und der Organisator lehnt jegliche Haftung ab. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Bei einer Annullation der Anmeldung gelten die AGB.
Fragen?
Bei Fragen und Anliegen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Schreibe uns eine E-Mail an hscl@unilu.ch oder rufe uns an. Telefonisch erreichst du uns montags bis freitags von 10.00 bis 12.00 Uhr und von 14.00 bis 16.00 Uhr unter 041 229 50 85.
Anmeldung
Eine Anmeldung für dieses Sportangebot ist jeweils 72 Stunden bis spätestens 30 Minuten vor Trainingsbeginn möglich.
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Kursdauer 
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Derzeit werden keine weiteren Termine angeboten.