Trainingsbeschreibung

Hatha-Yoga umfasst sowohl Körper-, Atem- als auch Meditationsübungen und möchte den Menschen in seiner Ganzheit ansprechen. Eine Hatha-Yoga-Stunde besteht in der Regel aus einem Mix zwischen dynamisch-fliessenden und statisch-gehaltenen Asanas (Körperhaltungen). Je vertrauter die Körperstellungen werden, desto mehr kann sich der Fokus der Aufmerksamkeit auf das Körperinnere richten und die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult und trainiert.

Ausrüstung

Bequeme Sportkleider, barfuss (Füsse vorher waschen) oder mit Socken, Frottiertuch.

1. Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung erlaubt.
2. Gebe den Platz wieder frei, wenn du nicht teilnehmen kannst.
3. Erscheine pünktlich vor Trainingsbeginn.
4. Nehme Rücksicht auf die anderen und gehe sorgsam mit dem Trainingsmaterial um.
5. Wiederholtes Fehlverhalten kann zur Sperrung führen.