Trainingsbeschreibung
Yoga Nidra ist eine der effektivsten und einfachsten‚ Work-Life Balance’ Techniken, die es gibt. Im entspannten Liegen musst du nur darauf achten, dass du aufmerksam bleibst. Das ist alles! Diese meditative Praxis ermöglicht es dir, in einen Zustand der tiefen Entspannung einzutauchen und Stress abzubauen. Yoga Nidra trägt zur Beruhigung des Geistes bei und fördert die Klarheit, was die Konzentrationsfähigkeit begünstigt. Es ist eine grossartige Methode, um Achtsamkeit und Bewusstsein zu trainieren.
Teilnahmevoraussetzungen und Ablauf für die Teilnahme
- Die Zugangsdaten für das Meeting erhältst du nach der Anmeldung mit der Anmeldebestätigung.
- Es dürfen nur Personen teilnehmen, die effektiv angemeldet sind. Die Zugangsdaten dürfen nicht weitergegeben werden.
- Das Zoom Fenster öffnet 5 Minuten vor Beginn der Lektion. Nach Trainingsbeginn kannst du dich nicht mehr fürs Training einloggen.
- Für die Teilnahme musst du in der Anmeldebestätigung die Meeting-ID anklicken und das Passwort eingeben. Für die Verbindung mit deinem Handy oder deinem Tablet empfehlen wir dir die Zoom-App (für iPhone / für Android).
- Wir bitten dich, vor Trainingsstart dein Mikrofon auf stumm zu schalten.
- Zur Identifikation musst musst du deinen HSCL-Ausweis vorweisen können.
Ausrüstung
Du brauchst eine Matte (nicht im Bett praktizieren!) und eine warme Decke, weil während der Übung die Körpertemperatur ein wenig sinkt. Allenfalls ein Kissen unter den Kopf oder/und unter die Kniee legen, um den Rücken besser zu entspannen.
Besonderes
Begib dich an einen ruhigen Ort, wo du nicht gestört wirst und schalte dein Handy aus.