Trainingsbeschreibung

The Gym is everywhere. Ob auf dem Sportplatz, in der Stadt oder im Wald, dieses Outdoor-Workout schafft ein besonderes Trainingsgefühl und bringt dich körperlich und geistig in Balance.

Du wirst dein Potenzial entdecken und schnelle Trainingsresultate erfahren. Das Programm baut auf den natürlichen Bewegungen des Menschen auf und beinhaltet folgende Schwerpunkte: Rumpfstabilisation, Verbesserung vom Gleichgewicht und Koordination sowie die Ausgleichung von muskulären Dysbalancen. Die Natur liefert zusätzlich unterschiedliche Trainingsreize und macht Outdoor Training in der Gruppe intensiv und spannend.

Bei leichtem Jogging vom Unigebäude Richtung Kanti Alpenquai wärmen wir uns auf. Anschliessend mobilisieren wir unsere Gelenke, bringen unseren Stoffwechsel mit einigen Ausdauerelementen in Schwung und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen. Am Ende joggen wir locker zurück und klingen die Stunde mit einem kurzen Stretching aus. Die Trainings haben einen aufbauenden Charakter. Das Niveau wird auf die Teilnehmenden abgestimmt. Bereits nach dem ersten Training spürst du deinen Körper anders und wirst stolz auf deine Leistung sein. Die Trainings finden bei jeder Witterung mehrheitlich draussen statt.

Ausrüstung

Dem Wetter angepasste Kleidung (wir trainieren bei jedem Wetter)