Trainingsbeschreibung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Dieses sichere und feinfühlige Training ist für Mann und Frau geeignet, unabhängig des Alters und der Kondition. Beim Pilates wird jede Bewegung mit grosser Genauigkeit ausgeführt. Durch das Erlernen der richtigen Atmung, der Abstimmung von Wirbelsäule und Becken sowie der Konzentration auf eine weiche, fliessende Bewegung wird ein neues Körperbewusstsein aufgebaut.

Ausrüstung

Wenn möglich eigene Matte mitnehmen. Solltest du keine eigene Matte haben, bitte bringe für die Benutzung einer HSCL-Matte ein sauberes Frottiertuch mit. Bequeme Sportkleider, barfuss (Füsse vorher waschen) oder mit Socken.